Buğra Adil Buyrukcu

Paylaş Günümüz yaşam koşullarının getirdiği stres, yoğun iş temposu, çevresel faktörler ve bazı sağlık sorunları, çiftlerin doğal yollarla çocuk sahibi olmasını zaman zaman güçleştirmektedir. Anne ve baba olma süreci ise beklenenden uzun sürdüğünde çiftler, sıklıkla “Acaba bir sorun mu var?” sorusunu gündeme getirmektedir…

Paylaş Tam da bu noktada “bahar yorgunluğu” dediğimiz durum devreye giriyor. Çünkü bu konu sadece biraz halsiz hissetmekten ibaret değil ve uyku düzeninden beslenmeye, gün ışığından stres seviyesine kadar pek çok unsur bu dönemde etkili oluyor. Dolayısıyla bahar yorgunluğunu doğru anlamak, günlük yaşam kalitesini artırmanın da önemli bir parçası. Bu nedenle hadi gelin bugün ilkbaharı […]

Paylaş Bayramın bu son gününde ben de bayram sonrası oluşan şişkinlik, ödem ve kilo artışına karşı uygulanabilecek basit ama etkili detoks önerilerini sizlerle paylaşmak istedim. Aynı zamanda bu sürecin sadece kilo vermek değil, vücudu yeniden dengelemek olduğunun altını çizmekte de fayda var tabii. Çünkü önemli olan kısa sürede mucize yaratmak değil, sürdürülebilir bir toparlanma süreci […]

Paylaş Mevsimsel değişiklikler, uyku düzenindeki bozulmalar ve yeterince güneş ışığı alamamak ise motivasyonu düşürebiliyor. İşte tam da bu yüzden, baharın getirdiği enerjiyle hem evimizi hem de ruhumuzu tazelemek büyük önem taşıyor. Özellikle yaşam alanımızı düzenlemek ve küçük alışkanlıklarımıza göz atmak, zihnimizi boşaltmanın yanı sıra enerjimizi artırmamız açısından da oldukça etkili. Çünkü basit adımlar, bize yalnızca […]