Ferdanur Berk

Modern yaşamın yoğun temposu, düzensiz beslenme alışkanlıkları, stres ve yetersiz dinlenme birçok sağlık sorununu beraberinde getirirken, baş ağrıları da giderek daha sık karşılaşılan problemler arasında yer almaktadır. Özellikle migren, yalnızca basit bir baş ağrısı değil; kişinin günlük yaşamını, iş verimini ve sosyal hayatını etkileyebilen önemli bir sağlık sorunudur…

Sabah kahvaltısı uzun yıllardır “günün en önemli öğünü” olarak tanımlanıyor. Ancak son yıllarda değişen yaşam tarzları, yoğun tempo ve farklı beslenme modelleriyle birlikte kahvaltının gerçekten gerekli olup olmadığı daha sık tartışılmaya başladı…

Sabah kahvaltıyı atlayan, gün içinde yalnızca kahveyle idare eden ve akşam tek öğünde doyduğunu düşünen bir yaşam tarzı giderek yaygınlaşıyor. Bir dönem “az ve sık beslenme” önerilirken, bugün uzun süre aç kalmak sağlıklı yaşamın bir parçası olarak görülüyor…

Günümüzde akıllı telefonlar yalnızca iletişim aracı olmanın ötesine geçerek günlük yaşamın merkezine yerleşmiş durumda. Sabah uyanır uyanmaz başlayan ekran teması, gün boyunca kesintisiz devam ediyor…

Kalp ve damar hastalıkları, günümüzde hem dünyada hem de ülkemizde en yaygın sağlık sorunlarının başında gelmektedir. Yaşam süresinin uzamasıyla birlikte bu hastalıkların görülme sıklığı artarken, modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, stres ve yanlış beslenme alışkanlıkları riski daha da artırmaktadır…

Günümüzde giderek artan sağlık sorunlarından biri olan insülin direnci, toplumda yaygın görülmesine rağmen çoğu zaman fark edilmeden ilerleyen bir durumdur. Halk arasında “gizli şeker” olarak da bilinen bu tablo, erken dönemde kontrol altına alınmadığında tip 2 diyabet başta olmak üzere pek çok metabolik hastalığa zemin hazırlamaktadır…

Gün içinde bir anda mutfağa gidip bir şeyler atıştırmak istediğimiz anlar hepimizin başına gelir. Çoğu zaman bunu açlık olarak yorumlarız. Oysa vücudumuzun gönderdiği bu sinyal her zaman gerçek açlık olmayabilir. Bazen vücudumuz aslında susuz kaldığını ifade ediyor olabilir. İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşur. Su hücrelerin çalışmasından vücut sıcaklığının dengelenmesine, besinlerin taşınmasından sindirim sisteminin […]