Kalbin sofrası

Kalp sağlığı denilince hepimizin aklına az tuz, az yağ ve bol sebze geliyor. Fakat kalbimiz sadece bir pompa değil, aynı zamanda yaşam tarzımızın ve duygularımızın da bir aynası. Gelin kalbin sofrasına biraz daha derin bakalım. Ne yemeli? Klasik öneriler sebze, meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağlar. Bunların yanı sıra; ■ Renkli beslenme: Tabağında ne kadar çok renk varsa, o kadar farklı antioksidan alırsın. Mor lahana, kırmızı pancar ve koyu yeşil yapraklıların her biri damarları farklı şekillerde korur. ■ Fermente gıdalar: Yoğurt, kefir ve turşu için de; bağırsak sağlığı ile kalp sağlığı arasındaki bağ artık çok daha net biliniyor. Sağlıklı…