İyi yaşlanmanın ‘olmazsa olmaz’ 8’lisi
OSMAN MÜFTÜOĞLU
Sabah
Amerikan Kalp Derneği’nin Life’s Essential 8 adıyla özetlediği sekiz hedef şunlar: 1. Sağlıklı beslenmek Sebze, meyve, baklagil, tam tahıl, kuruyemiş, balık ve kaliteli yağları öne çıkarmak; ultra işlenmiş ürünleri, fazla şekeri ve tuzu azaltmak…