Yemekten sonra ne zaman, ne kadar yürümeli?
Yemek sonrası yürüyüş için pratik hedef, sofradan kalktıktan sonraki ilk 15 dakika içinde başlayıp 10–15 dakika yürümektir. Kendinizi rahat hissediyorsanız hemen başlayabilirsiniz; hafif yürüyüş için bir saat beklemek gerekmez…