Mükemmel yaşlanma için projeniz hazır mı?

Bana haklı olarak sıkça yönelttiğiniz o meşhur, “Hocam, iyi yaşlanmanın ve uzun bir ömrün sırrı nedir?” sorusunun cevabını bugün gelin birlikte arayalım. Yaşlılık çoğu insanın sandığı gibi bir gün ansızın kapıyı çalan davetsiz bir misafir değildir. Yaşlılık aslında fark etmeden her gün biraz daha yaklaştığımız, ama en önemlisi büyük ölçüde kendi ellerimizle biçimlendirdiğimiz uzun bir süreçtir. Bu soruya cevabım ise: işin içinde bir miktar kader olabilir ama yaşlanmak büyük ölçüde sizin kendi kişisel sağlık projenizdir.
Elbette genetik mirasımızı biz seçmiyoruz. Doğduğumuz aileyi, çocukluk koşullarımızı, maruz kaldığımız çevresel riskleri veya bazı hastalıklara olan genetik yatkınlığımızı belirleme şansımız yok. Ama tabağımıza ne koyduğumuzu,…