Yürüme hızınız ömrünüzü ölçüyor

Bir gün doktorunuz size “Günde kaç adım attınız?” diye değil, “Ne kadar hızlı yürüyorsunuz?” diye sorarsa sakın şaşırmayın. Çünkü son yıllarda yaşlanma bilimi, geriatri ve koruyucu tıp alanında en çok dikkat çeken göstergelerden biri adım sayısından çok yürüme hızı oldu. İngilizcesiyle “gait speed” denilen bu ölçüm, kısaca yürüyüş hızınız demek. Yani yürürken saniyede kaç metre ilerlediğiniz.
Yürüyüş hızı sadece bacaklarınızın ne kadar hızlı hareket ettiğini göstermez. Aynı anda kalbinizin pompa gücü, akciğerinizin oksijen taşıma kapasitesi, kaslarınızın kuvveti, eklemlerinizin durumu, dengeniz, sinir sisteminiz ve beyninizin hareket organizasyonu hakkında da güçlü ipuçları verir. Kısacası yürüyüş hızı küçük bir rakam gibi görünür ama arkasında…