"Yazar hakkında henüz detaylı bir biyografi eklenmemiş."
Gün içinde fark etmeden yaptığınız seçimler, aslında kalbiniz için sessiz bir kayıt tutuyor. Hızlıca tüketilen bir atıştırmalık, yoğun bir günün ardından tercih edilen hazır bir yemek ya da zararsız gibi görünen paketli bir ürün…
Vücudunuzda yağ oranınız yükseliyor kas kütleniz azalıyorsa başınız sarkopenik obezite ile dertte demektir. Buna bir de yanlış beslenme eşlik ediyorsa daha kritik bir durum söz konusu…
Günümüzde yoğun yaşam temposu, hazır yemek kültürünün yaygınlaşması ve dışarıdan sipariş alışkanlıkları, mutfakla olan ilişkinizi zedelemiş olabilir. Peki sizce bu düşündüğünüzden çok daha derin sonuçlara sebep olabilir mi? Japonya’da yapılan çok yeni bir bilimsel araştırma, evde yemek yapmanın yalnızca fiziksel sağlığı değil, aynı zamanda beyin sağlığını ve demans riskini de etkileyebileceğini ortaya koyuyor. Üstelik bu […]
Otizm spektrum bozukluğu beslenme sürecini de doğrudan etkileyebiliyor. Ailelerin aklında “Ne yedikleri davranışlarını etkiler mi?” gibi pek çok soru var. Peki, güncel araştırmalar neler söylüyor? Her yıl 2 Nisan geldiğinde, aslında sadece bir farkındalık gününü değil, aynı zamanda daha iyi anlama, empati kurma ve doğru bilgiye ulaşma fırsatını da hatırlıyoruz. Otizm spektrum bozukluğu (OSB), yalnızca […]
Su dediğimiz şey çoğu zaman sadece susuzluğu gideren, mutfakta ya da duş alırken akan bir kaynak gibi geliyor. Oysa suya erişim, dünyanın pek çok yerinde bir konfor değil, bir mücadele. Üstelik bu mücadele herkes için eşit değil. 22 Mart Dünya Su Günü’nün bu yılki teması ‘su ve toplumsal cinsiyet’ olunca, suyun çoğu zaman görmezden gelinen […]
Ramazan ve bayramı geride bıraktık, artık günlük rutine dönüyoruz; okullar açılıyor, bahar geldi gelecek! Peki, metabolizmamızı bütün bu değişikliklere nasıl uyumlu duruma getirebiliriz? 3 noktayı uygularsanız işiniz daha kolaylaşacak. Bayramın keyfi, sofraların bereketi ve değişen günlük rutinler… Derken bir bakmışız, hem okullar açılıyor hem de hayat tekrar hızlanıyor. İşte tam da bu noktada, vücudunuz sizden […]
Bayram sadece sevdiklerimizle bir araya geldiğimiz değil, aynı zamanda kendimize yeniden dönüp iyi bakmayı hatırladığımız özel zamanlardan biridir. Ramazan ayının ardından değişen rutinlerimizi yeniden düzenlemek, bedenimizi ve zihnimizi dengelemek için de güzel bir fırsat sunar. Bayram temizliği yaparken dolapları boşaltıyor, fazlalıkları çıkarıyor ve ortamın hafiflemesiyle birlikte içinizi de rahatlatıyor olabilirsiniz. Peki aynı temizliği vücudunuz için […]