Dilara Koçak

Yükselen sıcaklıklarla birlikte vücudumuz normalden daha fazla çalışıyor; terleme artıyor, su ve mineral kayıpları hızlanıyor. Gün içinde yaşanan halsizlik, baş ağrısı, dikkat dağınıklığı ve yorgunluk hissinin altında çoğu zaman bu görünmez yük yatıyor Bir zamanlar yaz denilince aklımıza serin akşamlar, deniz kenarında geçirilen uzun günler ve tatlı bir yorgunluk gelirdi…

Şişkinlik, hazımsızlık, düzensiz bağırsak hareketleri, mide rahatsızlıkları… Bu şikâyetler ortaya çıktığında suçu ilk olarak glüten veya süt ürünlerinde arıyor olabilirsiniz…

Vücudumuz, sıcak havalarda bir klima gibi iç sıcaklığını dengede tutarken; terler, minerallerini harcar ve enerji tüketir. Bu kayıplar baş ağrısına, yorgunluğa neden olur…

Bir düşünün… Maaşınızın tamamını yılın ilk beş ayında harcadınız ve kalan yedi ayı kredi çekerek geçirmek zorundasınız…

Yaşımız ilerledikçe vücudumuzda değişiklikler oluyor. Bunlardan biri de “inflammaging”; yani sessiz ama kronik bir iltihaplanma süreci…

Kaslarınızın sağlığınız üzerinde ne kadar etkili olduğunu hiç düşündünüz mü? Sağlığımızı tehdit eden bazı değişiklikler sessizce ilerler, kas kaybı da bunlardan biri…

“Post-Vacation Blues”, yani tatil sonrası hüznünü bugünlerde daha sık konuşuyoruz. Bu süreçte kendinizi biraz mutsuz, isteksiz ya da motivasyonsuz hissetmeniz normal kabul ediliyor…

Her sabah nefes aldığımız hava, içtiğimiz su, soframıza gelen besinler ve yaşamımızı sürdürebilmemizi sağlayan sayısız kaynak doğadan geliyor. Çoğu zaman günlük hayatın yoğunluğu içinde bunun farkına varılmasa da doğa, yaşamın görünmez kahramanı olarak her gün kesintisiz hizmet sunuyor…

Çoğumuz bayramdan sonra fiziksel değil, psikolojik olarak arınma ihtiyacı hissederiz. Çünkü fazla yemenin ardından suçluluk duygusu ortaya çıkar…