Dilara Koçak

Kahvaltınızı geciktiriyor ve akşam yemeğini hem geç saatte hem de tıka basa yiyerek yapıyorsanız kan şekerine dikkat etmelisiniz. Aslında kahvaltıyı erken yapmak, tüm kaloriyi akşama yüklememek ve uzun süre aç kaldıktan sonra büyük porsiyonlardan kaçınmak dengeli bir kan şekeri için ideal  Beslenmede uzun yıllardır odak noktası ne yediğiniz üzerineydi…

Kahve, çoğu insan için güne başlamanın vazgeçilmez bir parçası. O ilk yudumla birlikte gözler açılıyor, zihin netleşiyor…

Yazın iyi hissetmenin temel motivasyonlarından biri de iyi görünmek. İşte sağlıklı ve fit görünmek için su tüketiminden uyku düzenine, stres yönetiminden doğru beslenmeye 10 altın kural  Yaz mevsimi yaklaşırken aynaya baktığınızda kendinizi daha hafif, daha enerjik ve daha fit hissetmek istemeniz çok doğal…

Hiç düşündünüz mü? Aynı evi paylaştığınız insanların sizi nasıl etkilediğini…

Çilek, hem lezzeti hem de besin değeriyle en sevilen meyvelerden biri. Ancak son yıllarda çilek hakkında özellikle “Hormonlu mu?”, “Neden bu kadar büyük?”, “Zararlı mı?” gibi pek çok soru ve yanlış bilgi gündemde…

Son günlerde yaşanan olaylar hepimizi derinden sarstı. İçimiz sıkıştı, kalbimiz ağırlaştı, kelimeler bazen yetersiz kaldı…

Bazen bir marka sadece bir ürün sunmaz; bakış açısını, duruşunu da anlatır. Doğru besinin yaşam kalitesi üzerindeki etkisinden yola çıkan Ravla’nın yaratıcısı Özlem Yerli Erarslan’ın hikâyesinde en çok dikkatimi çeken şey, “Doğru ürünü nasıl ortaya koyarız?” sorusunun peşinden gitmesi Ben kadın girişimcilerin hikâyelerine her zaman biraz daha yakından bakıyorum…

Obezite gerçekten herkes için aynı anlama mı geliyor? Aynı kiloya sahip bireyler neden farklı sağlık riskleri taşıyor…

“Mucize diyetler”, “Yağ yakan besinler” ya da “Yasaklı gıdalar” gibi başlıklar ilk başta kulağa cazip gelse de ne yiyeceğinize ne içeceğinize sosyal medyaya bakarak yön veriyorsanız büyük bir yanılgıyla karşı karşıya kalabilirsiniz Sosyal medya, beslenme konusunda bilgiye ulaşmayı kolaylaştırırken aynı zamanda yanlış bilginin de hızla yayılmasına yol açabiliyor. “Mucize diyetler”, “Yağ yakan besinler” ya da […]